Форум переведен на новую версию движка. Стиль только prosilver и основанные на нем. Галерея сохранена исключительно для истории и целостности ссылок.

Найден 1 результат

universal
14 янв 2012, 23:09
Форум: Водные
Тема: Физподготовка к походам/сплавам
Ответы: 10
Просмотры: 2104

Re: Физподготовка к походам/сплавам

Метеор писал(а):

В долгой монотонной гребле я слаб как показал пвд по Битюгу, и хотелось бы это исправить.
Посему вопрос знатокам - каким упражнениям или каким группам мышц уделить особое внимание?

В первых, не думаю,что все так критично... Трехдневный поход не показатель.Отъезд-подъезд-нервотрепка,неловкая посадка,стресс начинающего,жара и т.д. - ты,мог просто не вработаться.
Во-вторых,при утомляемости (иногда ее природа генетическая- прет молочка в мышцы избыточно,и все тут) прежде всего следует уделить внимание ... сердечной мышце и легким,то есть подтягивать функционал.
Все "циклическое" вам в руки: бег,лыжи,плавание - все дистанционно, из игровых футбол, баскетбол с

повышенной продолжительностью... Не курить.. ВСЕ !!!
Я не раз видел,как сдуваются "набитые" ребята,то есть тренажерка может быть лишь вспомогательной.
При видимой доступности,понятно, что заставить себя "циклить" непросто.